Bases de l’entraînement sportif

La formation « Fondamentaux de l’Entraînement Sportif » vise à développer les compétences essentielles nécessaires à la conception, à l’organisation et à l’encadrement de programmes d’entraînement adaptés aux objectifs et aux capacités des pratiquants. Elle constitue une étape indispensable pour les futurs coachs sportifs souhaitant maîtriser les principes scientifiques qui permettent d’améliorer la condition physique tout en garantissant la sécurité des participants.

Au cours de cette formation, les participants découvriront les principes fondamentaux de l’entraînement, notamment la progressivité, la spécificité, l’individualisation, la surcharge progressive, la récupération et la régularité. Ils apprendront à construire des séances équilibrées comprenant l’échauffement, la partie principale de l’entraînement, le retour au calme et les exercices de récupération.